TÜRKISCHE FOLKLOREGRUPPE

Tanzen wie am Bospurus. Tänze aus verschiedenen Regionen der Türkei werden hier einstudiert und zu diversen Anlässen aufgeführt.
Diese Gruppe ist für Kinder im Alter von 5 - 12 Jahren geeignet.

Kosten: Nichtmitglieder 36,-€ im Quartal und Mitglieder 18,-€ im Quartal.
Anmeldung und Informationen im Büro.

Kursleitung: Nuran Ucum, Gürsen Güselarslan

Freitag  16:00 - 17:00 Uhr (6 bis 8 Jahre)
           17:00 - 18:00 Uhr (9 bis 12 Jahre)

FITNESS FÜR FRAUEN

Mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr
Vielleicht sind Sie durch den Rückbildungskurs angespornt wieder etwas für den Körper und die eigene Gesundheit zu tun? Genießen Sie es mal einen Abend ohne Kind raus zu kommen und etwas für sich zu machen? Dann gibt es hier die Möglichkeit dazu! Nach 8x Rückbildungsgymnastik kann dieser Kurs nahtlos anschließen, aber auch wenn die Geburt schon länger zurückliegt. Hier gibt es Raum, um neue Kondition zu bekommen, die großen Muskelpartien wie Beckenboden, Bauch, Beine etc. zu stärken, neue Beweglichkeit zu erlangen und auch die eine oder andere Entspannung zu genießen. Man kann jederzeit einsteigen und seine Stunden nutzen, wann man kann. 10 mal kosten Für Mitglieder 50 € bzw. für Nichtmitglieder 65 €. Kursleitung: Julia Venske (Hebamme)

Infos: 089/ 453 441 01 oder julia_venske@yahoo.de
 

YOGA  - eine heilsame Bewegunskunst

In diesem neuen zeitgemäßen Yoga-Übungsweg steht die Bewusstseinsaktivität im Vordergrund. Die unterschiedlichen Yogastellungen – von sehr spannkräftigen bis zu sehr sanften Übungen – sind Bewusstseinsübungen, bei denen die Bewusstseinskräfte – das Denken, das Fühlen und das Wollen – trainiert werden. Sie werden geordnet und gestärkt, verfeinert und vertieft und über den Körper wirksam.
In diesem Kurs werden Entspannungsübungen und die Grundstellungen des Yoga erlernt und geübt. Durch die Bewusstseinsaktivität in Verbindung mit der körperlichen stellt sich in der Regel sehr bald ein verbessertes Körpergefühl ein, eine Stärkung im Nervensystem und innere Ruhe.
Diese Yoga-Übungsweise ist für jeden geeignet, der Interesse an innerer und äußerer Aktivität mitbringt. Die körperliche Beweglichkeit oder Unbeweglichkeit, sowie das Alter spielen dabei keine Rolle.
Kursleitung und Anmeldung: bei Gerlinde Nagl-Beiner; beiner@t-online.de oder

Tel.: 439 58 24

Preise: 99,- Euro für 10 Kurseinheiten, 80,- Euro für fameri Mitglieder, wählbar innerhalb von 12 Abende

Nächster Kurs ab 09.01.2012 19:30 - 21:00 Uhr

Kursort: SaniPlus Gesundheitsforum Riem in den Riem Arkaden
Eingang Kulturzentrum, Erika-Cremer-Str. 8 – 2. OG Büro Etage
 

BABYMASSAGE

Montag 12:00 - 13:00 Uhr

Durch die Babymassage können Eltern den innigen, liebenswerten und respektvollen Umgang mit ihrem Kind vertiefen. Sie haben die Möglichkeit, die Signale ihres Babys besonders zu beachten und sensibler wahrzunehmen. In vertrauter Runde werden die Eltern angeleitet, wie sie am besten ihr Baby massieren. Bei jedem Treffen wird ein neuer Aspekt der sanften Streichmassage vermittelt (nach der Massagetechnik der Deutschen Gesellschaft für Babymassage e.V. und nach Leboyer). Beim ersten Treffen liegt der Schwerpunkt auf Information und Hintergründen zur Babymassage.
Kosten: für Mitglieder 39,- Euro, für Nichtmitglieder 54,- Euro inkl. Massageöl und Infomaterial
Kursleitung und Anmeldung: Julia Venske (Hebamme); Tel.: 089 – 45 34 41 03
E-mail: julia_venske@yahoo.de
 

Nächster Kurs fängt

ab Montag, den 16.01. -20.02.2012  12:00 - 13:00 Uhr an.

GEBURTSVORBEREITUNGSKURS

Der Kurs bietet umfassende Info rund um das Thema Geburt. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, verschiedene Atemtechniken und Gebärpositionen vermittelt. Massagen zum Genießen oder zur Erleichterung von Schwangerschafts-beschwerden in einer sicheren Atmosphäre kommen auch zum Zug. In den letzten Stunden ermöglicht der Kurs eine Vorbereitung auf das Wochenbett, den Umgang mit dem Neugeborenen und das Stillen. Außerdem bedeutet das Kennen Lernen von anderen Schwangeren eine Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen, die auch oft über den Kurs hinaus bestehen.
(Hebammenleistung bezahlt die Krankenkasse)‏

Kursleitung und Anmeldung: Julia Venske (Hebamme); Tel.: 089 – 45 34 41 03
E-mail: julia_venske@yahoo.de

Nächster Kurs fängt am Montag, den 03.02. -19.03.2012 19:00 - 21:10 Uhr an.

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Dienstags von 12.30 - 13.45 Uhr (mit Baby)

Mittwochs jeweils von 20.15 – 21.30 Uhr

Im Rückbildungskurs wird die durch Schwangerschaft und Geburt belastete Muskulatur des Beckenbodens und des Bauches gezielt wieder aufgebaut. An diesen Abenden kann „Frau“ sich mal ganz dem Wohlbefinden ihres Körpers widmen. Mit Hilfe von Massagen und Entspannungsübungen sollen eventuelle Verspannungen gelöst werden. Nicht zuletzt der Austausch mit anderen Müttern macht den Kurs zu einer willkommenen Abwechslung im Alltag mit Baby. Beginnen sollte man den Kurs sechs bis acht Wochen, jedoch nicht später als vier Monate nach der Geburt.
(Hebammenleistung zahlt die Krankenkasse)

Kursleitung und Anmeldung: Julia Venske (Hebamme); Tel.: 089 – 45 34 41 03
E-mail: julia_venske@yahoo.de
 

Nächster Kurs fängt am Dienstag, den 10.01.-06-03.2012 12:30 - 13:45 Uhr (mit Baby)

und

                            am Mittwochs, den 01.02. - 04.04.2012 20:15 - 21:30 Uhr an.
 

BALLETT - Die Schule für künstlerischen Tanz
 

- Kindergartenballett ab 4 Jahren:

In Geschichten verpackte tänzerische Vorübungen, kreative Improvisationsspiele, die die Wahrnehmung und das Körperbewusstsein schulen sowie das Rhythmusgefühl und soziales Verhalten.

Termin:
Montags 15:00 – 15:45 Uhr in der Turnhalle des benachbarten Kindergartens, Helsinkistr. 12
Donnerstags 16:15 – 17:00 Uhr im Entfaltungsraum, Heinrich-Böll-Str. 75, 1. Stock
 

- Kinderballett I ab 5 Jahren
Die Vorbereitung auf das Klassische Ballett, immer noch spielerisch, dem Körperbau der Altersstufe angemessen. In dieser Stunde werden Bewegungskoordination, Rhythmus und Musikalität entwickelt. Gleichermaßen als Haltungsschulung und Ausgleichssport geeignet.

Termin:
Dienstags 16:00 – 16:45 in der Turnhalle des benachbarten Kindergartens, Helsinkistr. 12
Dienstags 16:15 – 17:00 Uhr im Entfaltungsraum , Heinrich-Böll-Str. 75, 1. Stock
 

Kinderballett II ab 6 Jahren
Termin:
Dienstags 17:30 – 18:30 Uhr im Entfaltungsraum , Heinrich-Böll-Str. 75, 1. Stock
 

Kinderballett III ab 7 Jahren
Termin:
Mittwochs 16:15 – 17:15 Uhr in der Turnhalle des benachbarten Kindergartens, Helsinkistr. 12
 

Ballett II ab 8 Jahren
Termin:
Montags 16:15 – 17:15 Uhr in der Turnhalle des benachbarten Kindergartens, Helsinkistr. 12
 

Ballett III ab 9 Jahren
Termin:
Mittwochs 17:30 – 18:30 in der Turnhalle des benachbarten Kindergartens, Helsinkistr. 12

Jazz for Kids ab 6 Jahren
Termin:
Donnerstags 17:15 – 18:15 Uhr im Entfaltungsraum , Heinrich-Böll-Str. 75, 1. Stock

Förderklasse ab 8 Jahren
Termin:
Freitags 16:00 – 17:00 Uhr in der Turnhalle des benachbarten Kindergartens, Helsinkistr. 12
 

- Ballett für Erwachsene

Grundkurs ohne Vorkenntnisse
Montags 
20:15 im Alten und Service Zentrum, Platz der Menschenrechte 10

Mittelstufe (mit Vorkenntnisse)

Montags 
18:45 im Alten und Service Zentrum, Platz der Menschenrechte 10

Kosten: Die Kursgebühr beträgt monatlich 33,-€/26,-€.
Ermäßigung für: Geschwisterkinder, und bei Belegung von 2 Kursen.
 

Anmeldung und Information: Frau Ana Prati Goulart, Tel: 089-13 93 62 54
E-mail: ballett@ana-ana.de; www.ana-ana.de

KOCHEN INTERNATIONAL

Freitagabend, ab 19.00 Uhr; genaue Termine im Büro erhältlich.
Aufgrund der hohen Nachfrage nach der Zubereitung internationaler Gerichte wollen wir die „Küche der Welt“ kennen lernen. Frauen oder Männer kochen Gerichte aus ihren Herkunftsländern. Schwerpunkt ist hierbei immer ein bestimmtes Land, eine Region oder auch bestimmte Rituale und Feste aus unterschiedlichen Kulturen. Es gibt türkische, ungarische, polnische, indische usw. oder natürlich auch deutsche Gerichte!Teilnahmekosten: 3,-€ + ein vom Essen abhängiger Unkostenbeitrag.
Achtung! Nur mit Voranmeldung:
Die Teilnehmerzahl wird nach Wunsch der Kursleiter und der Art des Gerichts variieren. Wenn jemand selbst ein Gericht vorstellen möchte, kann er/sie dies auch gerne unter oben genannter Nummer tun.
 

Wir suchen für unseren Kurs neue Köchinnen und Köche, die Lust haben ihr Lieblingsgericht den andern beizubringen. Anmeldung bitte im Büro.